설탕 덩어리 커피 믹스

커피 믹스

커피믹스 하루에 몇 잔이나 마시나요? 일하다가 한잔, 입이 심심해서 한잔, 점심 먹고 입가심으로 한잔, 그렇게 아무 생각 없이 마시는 커피믹스, 아주 간편하게 마실 수 있어서 더 많이 마시는 것 같아요. 거기에 커피와 프림 설탕의 달달한 조화가 입맛을 더 자극하구요. 그런데 이 커피 믹스가 설탕 덩어리라는 사실 알고 계시나요?

커피

커피믹스 열량

한국소비자원은 커피믹스 1봉지(12g)에는 평균 5.7g(4.9~7.0g)의 설탕이 들어있어 설탕 함량이 높은 제품을 하루 2잔만 먹어도 세계보건기구(WHO) 1일 섭취권고량(50g)의 약 30%를 섭취하게 된다며 이 같이 밝혔어요.

한국소비자원에서 제조업체(PB) 커피믹스 제품 9종과 대형유통업체 자체브랜드(PB) 제품 3종 등 총 12종의 커피믹스를 대상으로 카페인 함량, 당류·열량·지방 함량, 소비자 인식, 표시실태 조사 등을 실시했는데요.
커피믹스에 포함된 설탕은 아이스크림(23g), 탄산음료(20g), 초콜렛(9g), 비스켓(8g)과 비교해 적은 편이지만?하루 두잔만 먹어도 하루 섭취 권장량의 30%를 먹게 된다고 하니 습관적으로 커피믹스를 마시는 사람들에게는 주의가 필요해요.?설탕 많이 먹어서 좋은 일은 없으니까요.
설탕 과다 섭취는 당뇨병, 심혈관계질환 등 성인병 발생 위험을 높이고, 카페인 과다섭취는 불면증, 신경과민, 메스꺼움, 위산과다 등을 일으킬 수 있어요.
커피믹스 1봉지에는 평균 52.2mg(40.9~77.2mg)의 카페인이 들어있어 고카페인 제품을 하루 2잔만 마셔도 1일 권장섭취량(400mg)의 약 40%를 섭취하게 된다고하니 커피믹스 많이 마시지 말아야 겠어요.

시중 커피믹스 13종에 대한 정보는 한국소비자원 스마트컨슈머(에 공개 되어 있다고해요.

한국소비자원 스마트컨슈머 바로가기

그리고 커피믹스 탈때 커피믹스 봉지를 커피 젓는 용도로 사용을 많이 하고 있죠? 이렇게 사용하면 인쇄성분이 녹아 나올 수 있다고해요. 절때 커피믹스 봉지로 커피 젓지마세요!!!

마무리

적당하게 마시는 커피믹스는 달달함과 맛을 우리에게 주지만 너무 많은 커피믹스는 건강에 해로우니 조심하자구요!!!