백색소음 [White noise] 효과 알아보기

백색소음

현대의 사회는 정말 소음으로 가득 찬 곳이에요.
거리를 뒤덮은 차들의 소음부터 집앞 공사장의 건설현장 소음, 내가 있는곳 어디에나 소음은 존재하고 있어요.
소음은 집중력을 저하시키고 짜증을 유발하는등 거슬리는 소리인데요.
그런데 소음이 집중력 향상과 안정감을 주기도 한다는 사실 알고 계시나요?

백색소음

요즘 카페나 커피전문점에서 노트북이나 패드를 켜놓고 공부 하는분들 많이 볼 수 있어요.
사람들의 웅성거리는 소리로 시끄러운 곳에서 독서나 공부를 어떻게 하는지 유별나 보이기도 하는데요.


카페에서는 음악과 사람들의 떠드는 소리, 밖의 자동차 소리등 여러가지 소리들이 뭉쳐 웅성웅성 하는 소리로 들리는데요.
이 웅성거림이 백색노이즈의 효과를 주기도 한다고 해요.
백색소음, 화이트노이즈라고 불리우는것이 무엇이길래 카페의 시끄러움 속에서 집중과 안정을 찾게 하는지 궁금해요.

백색소음[ White noise]
넓은 주파수 범위에서 거의 일정한 주파수 스펙트럼을 가지는 신호로 특정한 청각패턴을 갖지 않고 단지 전체적인 소음레벨로서 받아들이는 소음이다. 백색소음은 귀에 쉽게 익숙해지기 때문에 작업에 방해되는 일이 거의 없으며, 오히려 거슬리는 주변 소음을 덮어주는 작용을 한다. 미국에서는 ‘Oral Privacy(구두정보보호)’ 보호를 위한 법률을 제정하여 백색소음을 이용한 제품을 사용하도록 법제화하고, 모든 정부 기관에서는 기밀보호 차원에서 사용하고 있다. 백색소음에는 진공청소기나 사무실의 공기정화장치 그리고 파도소리, 빗소리, 폭포소리 등이 포함이 되어 있다.

카페소음

카페의 소리는 백색소음과 유사하다고 해요.
백색소음은 학습효과에서 집중력 47.7%의 향상효과, 기억력 9.6%의 향상효과, 스트레스 27.1%의 감소효과 및 학습시간 13.6%가 단축된 결과가 나타내준다고 해요.
백색소음은 심신이 안정될때 나오는 알파파를 유도하고 산만할 때 나오는 베타파를 감소시켜 집중과 안정을 가지게 해주는거죠.
이런 카페 소음을 녹음해 제공하는 웨어사운드 라는 사이트도 있네요.

공사장 소음

듣기 좋은 소음을 백색소음이라 불러요.
파도소리, 빗소리, 폭포소리 등 자연의 소리가 여기에 속하는데요.
송풍기 소리, 박수소리, 비행기 탈 때 나는 바람 새는 소리 등의 환경소음도 백색소음에 해당되어요.
이러한 소음은 주파수가 일정하고, 특정한 패턴이 없기 때문에 귀에 거슬리지 않고, 뇌의 알파파를 증가시켜 집중력과 안정감을 높이는 것이라고 설명을 드렸는데요.

최근 백색소음은 층간소음의 대안으로 기대를 모으고 있다고 해요.

숭실대 소리공학연구소에 따르면 여러 소리 성분이 합쳐진 백색소음이 층간소음을 중화시키는 역할을 한다고 해요.
실제 층간소음과 백색소음을 녹음해 들려준 뒤 스트레스 지수를 측정한 결과, 백색소음을 함께 들었을 때 스트레스 지수가 떨어지는 것으로 나타났어요.
단 층간소음과 비례해서 백색소음을 사용해야 중화효과를 볼 수 있어요.
즉 층간소음이 100Hz 이하라면 백색소음도 100Hz 이하로 사용해야 시끄러운 소음으로 느끼지 않는다고 해요.

빗소리

빗소리

칭얼거리는 신생아에게 백색소음이 효과가 있다는것은 많이들 알고 계실거에요.
엄마뱃속에서 들은 소리와 비슷하다고 느껴 울음을 그치는 효과가 있어요.
진공청소기의 소리나 비닐 봉투의 바스락 거리는 소리가 여기에 해당 되는데요.
하지만 신생아가 백색소음에 너무 노출되면 좋지 않다고 해요.
여려 해외 연구에 따르면 환경소음과 같은 백색소음에 오래 노출된 신생아는 부모의 말과 음악 등 성장에 도움이 되는 소리를 잘 듣지 못하게 돼 뇌의 발달과 언어습득이 지연될 수 있다네요.
이럴 경우에는 반대로 말과 음악 등 정상적인 소리를 많이 들려줘 백색소음을 상쇄시켜야 아이 발달에 도움이 된다고해요.

이렇듯 백색 소음은 우리에게 좋은 영향을 주는데요.
집중력 강화, 기억력 향상, 스트레스 감소, 학습시간 단축, 통증의 저하등의 효과가 있다는 백색 소음, 모바일 어플도 나와있고 백색소음기도 판매가 되고 있어요.
집중해야할때 백색소음을 이용해보세요.
모바일 어플을 설치하거나, 유튜브에서 백색소음으로 검색해도 많이 나오니까 한번 찾아보세요.