안구건조증 증상과 예방법 알아보기

안구건조증

하루종일 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 들여다 보느라 늘 눈이 피곤하고 아픈경우가 많아요.
눈의 사용량이 증가하면서 안정피로를 호소하는 사람들이 증가하고 있다는데요.
안정피로? 처음 들어보는 분들도 많을거에요.

안구건조증

안정피로란?
눈을 일을할때 계속해서 눈을 사용하면 눈이 느끼는 피로 증상으로, 충분한 수면과 휴식을 취해도 눈 부위가 아프거나 피로감이 느껴지는 것을 말한다고해요.

하루종일 모니터를 보면서 일을 하고 잠깐 쉴때나 잠들기전 까지도 스마트폰을 들여다보는 우리들의 눈은 피로할 수 밖에 없는데요.
안정피로는 눈에 느껴지는 직접적인 통증 말고도 머리, 목 등 다른 부위의 통증이나 심한 경우 구토 증세까지 동반하기도 하며, 계속될 경우 안구건조증, 비문증 등 갖가지 안질환의 원인이 될 수 있다라고 하네요.

특히 요즘은 스트레스르 받을 수 밖에 없는 생활이 눈에 눈물이 나오지 않게 되는 안구 건조증을 일으키고 있다고 해요.
눈물이 부족하게 되면 안구표면이 건조해져서 본래의 기능을 할 수 없게되고, 쉽게 피로해져서 눈물은 눈 건강에 있어 없어서는 안될 존재에요.
안구건조증은 눈의 건강과 밀접한 관계가 있기 때문에 평소 생활에서 눈이 피로해지지 않게 관리해주는 것이 제일 중요해요.

안구건조증의 예방법
눈에게 가장많은 피로를 주는 TV, 컴퓨터, 스마트 폰 등의 사용시간을 조절하는 것이 중요해요.
눈 건강에 도움이 되는 식품으로는 케일, 시금치, 브로콜리 등이에요.
평소 눈이 시리거나 피로하다면 의식적으로 눈을 깜빡여주는 것도 도움이 된다고해요.
증상이 심할때는 의사의 진단에따라 인공눈물을 사용하는것도 도움이 되고요.

생활하면서 가장 쉽게 할 수 있는 방법은 아무래도 눈을 자주 깜빡이는것과 컴퓨터, 스마트폰의 사용시간을 줄이는 것이겠네요.
눈은 정말 몸에서 소중한 것이니까 평소 생활습관을 바꾸어 눈건강을 지켜야겠어요.